ハンドインハンドの特徴
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ハンドインハンドの特徴

一日3時間のフィットネス

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フィットネス デイ ハンド・イン・ハンドは、フィットネスジムをイメージしたデイサービスです。
筋力や体力をつけるという明確な目標を持ち、充実した内容であせらずゆっくりとマイペース
に楽しみながら取り組めるのが特徴です!

 

「みんなで楽しく仲良く健康増進!」

老若男女の健常者・障害者の心身の健康維持と障害者・高齢者の自立の為の運動と出会いと交流の場所です。
運動不足・生活習慣病予防・疾患の進行防止・運動機能の低下防止を図ります。
運動は健康を維持する為の薬で、スポーツは心身を鍛える道具です。
 

サービスの流れ

1.お迎え

スタッフがご自宅まで送迎車でお迎えに伺います。

2.バイタルチェック

運動の前に、血圧・体温・脈拍の測定、体調のチェックをします。

3.ストレッチ・リズム体操

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ゆっくりとストレッチ運動&リズム体操を行います。
準備運動をしながら体の筋肉を伸ばします。腰痛や膝が痛い方、長時間同じ姿勢をしていると筋肉が固くなり、筋力が衰え、血行が悪くなります。
ストレッチ運動はどなたでもでき、運動神経は全く関係ありません。ストレッチのコツは呼吸をしっかりとすることです。

4.休憩

運動のあとはフリードリンクを飲みながらゆっくり休憩しましょう!

5.筋力トレーニング(ウエイト・棒・ボール・チューブ・リング)、マシーントレーニング

いろいろな器具を使っての関節or筋トレや、
最新のマシーンを使って一人ひとりに適した運動メニューを行います。
無理をしないで自分のペースでおこなっていきましょう。

6.休憩

筋トレ・マシーン運動をしたあともしっかり水分補給!

7.歩行訓練・マット・スポーツゲーム・脳トレ

歩行訓練・マット運動、月末にはゲーム大会があります!               楽しく運動しながら脳を若返らせましょう!

 

8.クールダウン

最後はイスに座りながらストレッチ運動。全身の筋肉をほぐし疲労を軽減します。

9.お送り

お疲れ様でした。スタッフがご自宅まで送迎車でお送りいたします。

 

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